Síndrome de Chiari, quais os sintomas e como diagnosticar?

Não perca: Nutricionista de Harvard compartilha os 6 melhores alimentos para o cérebro: ‘A maioria das pessoas não está comendo o suficiente’ deles Este é o “pior ingrediente alimentar para o seu sistema imunológico”, diz imunologista Uma nutricionista de Harvard compartilha a vitamina número 1 que mantém seu cérebro ‘jovem e saudável’ — e os alimentos que ela come ‘todos os dias’ imagem de estilo de vidaManter a saúde do cérebro à medida que envelhecemos pode parecer desafiador no mundo acelerado de hoje.

No entanto, fazer pequenas mudanças administráveis na sua rotina diária pode melhorar significativamente seu bem-estar cognitivo. “O gerenciamento de fatores de risco e comportamentos de estilo de vida não deve ser deixado para uma idade mais avançada, mas sim tratado como um esforço ao longo da vida para manter a saúde cerebral ideal, reduzindo as chances de derrame, demência e depressão”, disse Ronald M. Lazar, Ph.D., FAHA, FAAN, Evelyn F. McKnight Endowed Chair, Diretor do Evelyn F. McKnight Brain Institute e professor do Departamento de Neurologia e Neurobiologia. Atividade física regular é crucial para manter a saúde do cérebro. Procure se envolver em pelo menos 150 minutos de exercícios de intensidade moderada a cada semana, como caminhada, ciclismo ou natação.